5 кг за тиждень: семиденна детокс-дієта Гвінет Пелтроу

health Здоров'я
2019-08-19 19:19 19 Aug 19:19

46-річна голлівудська зірка може похвалитися ідеальною фігурою, але це заслуга не лише генетики. У Гвінет Пелтроу є свій сайт, де вона публікує дієти, розроблені відомими дієтологами. Ось одна з них - детокст-дієта, що очищає організм і рятує від зайвої ваги.

Цю тижневу програму харчування склав відомий детокс-спеціаліст і автор книги Clean Алехандо Юнгер. До речі, серед його постійних клієнтів значаться Наомі Кемпбелл, Демі Мур і, звичайно, Гвінет Пелтроу. Крім того що він розписав по годинах продукти, які треба їсти, так ще й дав кілька порад, щоб ця детокс-дієта точно спрацювала.

Регулярно робіть дихальну гімнастику або займайтеся йогою.

Так як з організму будуть виходити токсини і шлаки, ходите в сайну, лазні-хаммам або ж намагайтеся гарненько пропотіти під час занять спортом.

Після останнього прийому їжі повинен бути 12-годинну перерву (наприклад, якщо ви повечеряли в 8 годин вечора, то не варто снідати раніше 8 ранку).

Перед сном випийте чайну ложку оливкової олії, щоб допомогти роботі організму.

Купуйте органічні, чисті продукти, які благотворно впливають на процес детоксикації, очищення і ваше самопочуття.

На час цієї дієти з раціону повинні піти всі зернові продукти з клейковиною, морепродукти, жирні горіхи, картопля, помідори, перець, баклажани, приправи, цукор, кофеїн і алкоголь.

Щоб не зірватися на морозиво, тістечка або щось заборонене, краще почати цю дієту в п'ятницю (так як перепади настрою вам забезпечені, а пережити їх легше у вихідні).